不会笑的我,好像被植物治愈了

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什么时候开始,你皱起眉头的样子成了常态,开怀大笑的时候好像怎么也想不起来。

所以我想问你,有没有什么灵丹妙药能让我开怀?

 

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截止到2016年统计的数据来看,中国抑郁症患者已经超过一亿。平均每13个人里,就有一个抑郁症患者,且抑郁症患者的自杀率比起平常人会高出20—50倍

焦虑,没有活力,什么也不想做,这些所谓的“丧”并不足以表明你已身患抑郁症,BUT!

这些已经足够表明你需要好好地关照自己了,给自己一些空闲时间,完全放空,和朋友一起郊游,平衡好工作和生活。

 

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根据《心理学前言》报道,每天至少抽出20分钟的时间去散步或坐在一个能让你感觉到与大自然接触的地方,这会大大降低你的压力荷尔蒙水平。

 

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如果实在没有时间每天去户外走走,那就给自己买一束花,或者养些花草,因为

根据美国拉特格拉斯大学心理学教授珍妮特·莫里斯最新研究发现,人们在收到鲜花后的快乐感受至少能持续3天。

22岁,英国留学生,Emily

“学业压力太重吧,感觉永远都有写不完的assignment”

大家都叫我“爱美丽”,人如其名,我也的确爱美丽,不过今年我可以叫“爱焦虑”了,这是我本科毕业的最后一年,我得交上一份至少一万字的毕业论文,占总成绩的75%。

10月份开学第一周,我就失眠了,除了毕业论文,别的七七八八,大大小小的论文作业已经排到了明年四月。

 

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终于熬到次年四月,就差毕业论文的时候,这节骨眼上,我又睡不着了,夜里辗转反侧,大脑飞快地闪过各种Deadline,“毕业论文还差3000字,7门课下个月考试,这个月得跑一趟牛津和埃克赛特去采访…..”

第一次,我脑袋要炸裂地直接从床上跳起,顾不得是几点就牵起外套出门,向外面的日出跑去,清冷的空气倒灌进我的肺里,从黑夜一直跑到太阳微亮,我眼圈发红,直吸鼻涕。

才看见这个时节的田野上满是明黄色的水仙花,带着春天的露水无忧无虑地在微风中摇曳。那一刻,我感受到我内心某处被深深地触动了,好像是最深的宁静,也好像是最安静的快乐。

 

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后来的无数次,我仍旧会出门晨跑,也仍旧会焦虑的睡不着觉,会感动于天边日出的光彩,也会在心理咨询网页预约,会记得在超市时再拿一捆黄水仙,也会在学业上勤勤恳恳,不断奋进。植物,或是说那束黄水仙让我在异乡求学时找到了一个安心的陪伴

 

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再后来我顺利毕业了,回国前,我从超市里买了不少当季的玫瑰花赠给当初给予自己鼓励的导师,同学,还有清洁阿姨,中国人那句俗话“赠人玫瑰手有余香”,这句话的含义我从他们的眼神里全明白了。

植物有一种神奇的力量,它能抚平情绪,能让你看到更广大的世界,让你从目前狭隘的痛苦中跳脱,它还能不用语言的传递感激。

32岁 程序员 小强

“大城市生活不容易,但是我觉得还能看到希望”

我是一个今年32岁的北漂一族,外号“小强”,在年轻一点的我一定会意气风发地说,“对,我就是那样打不死的小强!”

 

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这两年,一直“007”的我,明显地疲态了,年轻时挥斥方遒,指点江山的气魄不知道什么时候就随我乌黑的头发一起消失不见了。

在信用卡的催账单下我学会了隐忍,在整个社会娶媳妇要买房买车的潜规则下,我没能摆脱社会对男人养家糊口的期待,挣扎着,翻滚着,我在这个偌大的北京艰难地支撑着。

 

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无形的压力让我养成了睡前喝酒的习惯,家里的酒瓶越堆越多,白酒瓶,啤酒瓶逐渐地在窗边排了一列,即使女友一直劝诫我注意身体,但是没有酒精的刺激,我已经无法入眠。

一日,我向往常一样揉着太阳穴醒来,除了她日常为我放的蜂蜜水外,我模糊地看到家里的酒瓶里都插满了鲜花。

我认出几只玫瑰,几只勿忘我和满天星,迎着早晨温暖的阳光,它们在窗台静静地绽放,我躺在床上感受着这一刻,才发现自己幸运的拥有了一位如此温柔,如此美好的伴侣。

 

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再后来,我越来越少地喝酒,家里开始养花,随着季节买些盆栽,植物越来越多,我们一起为他们浇水,等待他们开花,这是我在繁忙的工作之外最幸福的时刻。

 

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在我人生的每个阶段,我都遇到过困境,焦虑,迷茫,痛苦,抑郁,这些情绪每隔几年就又轮番登场折磨我几遍。

我不知道人生是否就是这样,但是从那天看到酒瓶里的鲜花时,我才发现其实任何时候,让我感激的事情都远远多于让我焦虑的事,我幸运地有一位温暖体贴的伴侣,我的工作逐渐走入上升期,我的父母健康,我能闻到花香,感受阳光,这些我都感激。

 

35岁 外企中层管理 Amanda

“生病后,我更知道要好好照顾自己”

我今年35岁了,女,未婚,没生过孩子;是前几年“严打30岁一定要结婚生子”那股浪潮下的“落网之鱼”,我身边不少人没扛过去,于是就顺了爸妈的心意。

好在我那几年因为工作调动,便留在国外工作了两年,异国他乡无牵无挂,也就努力工作打发时间,回来后我顺利升职,工作上的如意多少抚平了我背后被人叫做“黄金剩斗士”的愤慨。

 

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我的两任感情,一任因为大学毕业各自志向有别,劳燕分飞。

另一任则让我至今想起来还隐隐作痛,气不打一处来,在男友父母对我“婉言指责”时,他站在父母背后,不发一声地看着我,好似同盟,好似一个局外人。痛定思痛地斩断这5年的感情后,我逃离似地接受了外派,开始了用工作填补生活的日子。

 

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这样的生活我过了两年,最近开始失眠加重,然后健忘,走出会议室我一点想不起刚才发生了什么,我一向自律保持的身材开始膨胀,我警觉地意识到可能是抑郁症的前兆,于是迅速地请了年假回到家乡休养。

 

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一直快速转动的生活节奏突然停下来,我竟然在家中呆坐了两天,不知道怎么办是好。

旧时好友送完孩子上小学,约我出门散步,走在小时候追捕蜻蜓的田野,曾经抓蝌蚪的湖边,我在家乡这片大森林中深深地呼吸着,学着朋友一样,脱了鞋,脚踩在草地上,泥土上,有一种新颖的欢快从我心中升起,我好像又能发自内心地大笑了,我的心在和自然的接触下深深地扎下了根,像是一个断了线的风筝又重新有了牵引风筝的那双手。

 

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这次生病后我想了很多,我将自己的重心由工作更多地转向我自己,周末会更愿意出去走走,也结识了几个和我有相同困扰的女性,在我情绪状态不错的时候,我们周末相约去买花,逛公园,去慈善机构做义工。

我学着更加地珍惜自己,从我与自然连接的那一刹那,我真正地感受自己生命的活力,后来我积极地接受心理咨询调节我内心的矛盾,规律进食,睡眠,就像对待小孩子一样细心地照料自己,呵护自己的心

就像《三傻大闹宝莱坞》里男主角提醒我们的“心很脆弱,你得学会哄它,不管多大的困难,告诉你的心,All is well 一切顺利”。

 

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再忙碌也不要忘了, “好好照顾自己”。

 

 

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21/June

中村有孝 

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2019/06/21 – 2019/06/26

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